腦梗一直是困擾大多數中老年人的一個重大疾病，腦梗也被稱為缺血性中風，主要是由于我們的大腦內部血液循環出現問題，從而導致大腦缺氧，出現大腦功能障礙。這種腦部疾病在近些年來患病率一直在上升，而且腦梗的致殘率及死亡率是非常高的，腦梗正在趨于年輕化。腦梗一旦突然發作，若是搶救無效將會形成癱瘓、視力下降甚至會成為植物人，無論是給自身和家庭帶來的影響都是非常大的。那么想要預防腦梗，我們應該如何做呢？其實在我們身邊有很多食物是促使腦梗出現的源頭，若是能夠擺脫它們或許能夠讓它離我們遠一些。

不想給血管“添堵”，盡量少吃以下這些東西，或許能讓腦梗離遠些！

1、腌制食物

現在多數人的口味都是非常重的，在平時經常會喜歡吃一些腌制食物或者是鹵制品，這些食物里面含有的鹽分都是超標的。尤其是經常吃腌制食物，體內攝入過多的亞硝酸鹽，從而加重腎臟負擔，影響心腦血管健康。所以說，對于中老年人來說，盡量少吃一些腌制的咸菜肉類。

2、甜食

對于大多數女性朋友來說都比較喜歡吃甜食，因為大多數人認為吃甜食會使心情變好。但是對于中年女性而言，本身身體新陳代謝速度就減慢，身體機能也在下降，若是經常吃甜食，那么這些含有糖分較高的食物不僅會加重腎臟負擔，而且會使體內血壓突然升高，堵塞血管，誘發心腦血管疾病的出現。

3、油炸食品

無論是男女老少都比較喜歡吃油炸食品，例如炸雞，薯條，油條等，雖然非常美味，但是攝入過多會給身體帶來很大的影響。因為油炸食品所用的食用油都是經過提煉后的氫化油，經過高溫的煎炸后不僅會使食物失去營養，而且還會加大血液粘稠度，誘發心腦血管疾病的出現。

4、碳酸飲料

碳酸飲料可以說是大多數青少年的最愛，但是碳酸飲料里面所含有的二氧化碳以及水分含量都是非常高的，尤其是單糖。若是經常喝碳酸飲料會使體重嚴重超標，而且還會加大人們患糖尿病的風險，而且長期喝碳酸飲料的人更容易出現心腦血管疾病，尤其是含有酒精的飲料，進入體內后會刺激血管收縮，導致血栓出現。

所以說，想要預防血栓，遠離腦梗，在平時一定要遠離以上4種食物，其次，多做運動鍛煉，促進血液循環，多吃一些清淡的食物，幫助身體排出毒素垃圾。

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